むくみがちなふくらはぎを細く締めるには、

足痩せマッサージがとっても効果的ですよね!

足の血行をよくして、しっかり代謝をアップさせましょう。


◇ ふくらはぎを細くするマッサージ

1、両手でふくらはぎをつかみ、親指が

  ふくらはぎの真ん中にくるようにおきます。

2、ふくらはぎの筋肉を2つに分けるように

  外側に向かってマッサージしていきます。


ふくらはぎのひふく筋平目筋は、中央を堺に

存在しますので、この分かれ目を開くような

感じで、もんでいくのがポイントです。

1回30秒、1日数回ほど行ってみてくださいね。


◇ ふくらはぎのめん棒ゾーンセラピーもおすすめです♪